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五大元素

地、水、火、风、空是瑜伽的五大元素,这五大元素分别对应我们的身体的五个部位,同时又掌控着我们不同的生命能。瑜伽冥想的训练方法有很多种,总结归纳进行划分后,按照物质五大元素进行划分,可以帮助你逐步实现对瑜伽生命能量的提升,最终感悟到冥想的最高境界。

    地、水、火、风、空是瑜伽的五大元素,这五大元素分别对应我们的身体的五个部位,同时又掌控着我们不同的生命能。

空元素——喉轮——呼吸循环气
 
    生命能在喉轮的阶段为——呼吸循环气(Prana)的吸气。所有人随时都在呼吸,但是现代都市生活的压力会影响甚至抑制我们的呼吸。我们的身体依照所有气体运行的法则来呼吸;亦即,气体会自然的由压力高的地方流向压力低的地方。

气元素——心轮——气血感知气

    在这里生命能进入——气血感知气(Vyana),亦即分配的阶段。各种的运动都会改善并增加全身的血液循环,瑜伽的连续式(串联)特别有助于改善血液流动。

火元素——脐轮——吸排平衡气

    在脉轮的生命能阶段是吸排平衡气(Samana),是转变(中医有讲运化,大抵就是这样的理解)的力量。身体净它从外在环境所吸收到的食物或空气加以转变,并且分配到全身。
水元素——腹轮——排泄排遗气

    生命能在腹轮被称为——排泄排遗气(Apana),亦即吐气,将身体不需要的事物向外排出。这是整个呼吸循环中非常重要的部分;如果吐气不是充分完整,那么吸气也就不会充分完整。呼吸循环气、气血感知气和排泄排遗气三者是互补的。
土元素——脊根轮——言语表达气

    这里生命能所处的阶段是言语表达气(udana),使我们的活力向上流动以形成言语,并呼唤拙火进入中脉而且向顶轮提升,回归宇宙的真我。
瑜伽训练方法
(此内容由www.yueshshyoga.com提供)
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