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pranayama

水上瑜伽练习Pranayama呼吸控制法,直接帮助我们提高肺活量,改善气短,同时平定思维意识。瑜伽中,认为我们身体里的的普拉纳(Prana,“pra”指第一,“na”指能量的最小单位,因此普拉纳指第一能量)不能够满足身体所需,所以会出现气短,普拉纳获取的最重要的途径之一就是呼吸。

    呼吸紊乱会阻碍氧气进入肺部,肺泡得不到很好的扩张和锻炼,细胞的新陈代谢需要的氧气得不到。前期会出现气短,长时间就会影响身体内部的相应系统,造成各系统功能减退,引起机体正常工作的紊乱,表现出疲劳无力、肤色暗淡、内分泌紊乱等现象。

    一、中医里,认为气短是呼吸比正常人短促,躁而带粗。气若有所窒,则语言不接续呼吸勉强。

    二、瑜伽中,认为我们身体里的的普拉纳(Prana,“pra”指第一,“na”指能量的最小单位,因此普拉纳指第一能量)不能够满足身体所需,所以会出现气短,普拉纳获取的最重要的途径之一就是呼吸。

    水上瑜伽练习Pranayama呼吸控制法,直接帮助我们提高肺活量,改善气短,同时平定思维意识。
青岛水上瑜伽练习
(此内容由www.yueshshyoga.com提供)
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