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平衡与协调的结合

长期练习水上瑜伽的伽人们肯定都知道,瑜伽是平衡与协调的结合,瑜伽练习可以帮助我们改善身体的平衡性,尤其是通过平衡体式的练习。而树式则是典型的瑜伽平衡体式,它是一个站立的单腿平衡体式,同时也是一个开髋的体式,可以在很大程度上培养我们的专注力。

    在水上瑜伽练习当中,平衡一定要掌握好,而且这也是瑜伽的最基本要求。要想让自己的平衡感更强大,练习更高难度的瑜伽,那么就应该做到心境平和。这样身体与心灵才会融为一体,能够让你真正的感受到瑜伽练习的真谛所在。那么,平时练习瑜伽平衡体式到底会有哪些功效呢?
    平衡姿势在所有的体式中是尤其惹人注目的;尽管其相对简单,但却能产生深远的影响。正如我们所期望的,平衡的体式会提高整体的生理平衡度和协调能力,并为身体打下坚实的基础。只要认识到生理平衡协调能力和基础工作这两方面的重要性,不论从事日常工作还是其它需要协调能力的活动(例如:舞蹈等其它运动),都可以应付自如。瑜伽的平衡体式也可以应用于治疗病症,例如针对各种背部疾病或者锻炼整个肌肉群的活动。在不知不觉中提高生理平衡度的时候,心灵的平衡感也会得到改善。平衡体式是特殊的用来集中注意力的“种子”。当掌握这些体式时,就能产生自信心和成就感。
水上瑜伽体式
(此内容由www.yueshshyoga.com提供)