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孕妇是否可以练习瑜伽

来源:www.yueshshyoga.com 发布时间:2022/3/1 14:44:15

当然可以。瑜伽可以不分年龄和性别进行练习,孕妇也不例外,但孕妇在练习时须有专业人士的指导。


妇女从怀孕到分娩,身体和心理都须经历一系列的变化,而引起情绪变化的激素是对胎儿的另一种刺激,因此妇女在怀孕期间保持心理平衡尤为重要。瑜伽的作用之一是平衡和协调身体和精神。瑜伽使人们的意识美结合,这也是孕妇所需要的。

瑜伽可以帮助孕妇保持镇静,增强信心,缓解怀孕期间的一系列身体不适。


但是,如果你是一个从未练过瑜伽的孕妇,你应该在怀孕14周后开始练习。


好的在怀孕前开始瑜伽训练,在怀孕的不同阶段选择相应的姿势进行练习,以帮助自然分娩和产后身体恢复。

但无论以前是否练过瑜伽,孕妇都须得到医生的允许,并在专业教练的特别指导下进行练习。