瑜伽体式：双腿背部伸展式
来源：www.yueshshyoga.com 发布时间：2022/1/8 8:58:29
瑜伽培训伸展双腿背部的做法。
2.吸气，把手臂抬过头，向后靠，保持呼气，慢慢向前弯曲。
3.双手尽量抓住双脚或小腿。将肘部向外向下弯曲。
4.吸气，伸直双臂，逐渐抬起躯干，恢复坐姿。双腿背部伸展的功效使整个背部得到伸展和加强，从而恢复精力，充满活力。
印度医生推荐它是治疗痔疮、便秘和肾肝功能障碍的良方。它使骨盆区域充满更多富含氧气的血液，从而使子宫、膀胱和前列腺充满活力。根据古代瑜伽培训师的说法，双腿背部伸展可以治疗阳痿，调节性功能。
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