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瑜伽对食物的理论

来源:www.yueshshyoga.com 发布时间:2021/12/22 14:05:09
瑜伽培训提倡素食主义,在瑜伽理论中,食物分为三种形式:悦性食物、变性食物和惰性食物。

练习瑜伽的人应该多吃愉快的食物,少吃或不吃惰性这样才能好的享受到瑜伽带来的健身效果。


一、悦性食物
这是宇宙中纯粹的食物,也是适合瑜伽练习者的饮食。
这种事物使身体健康、纯洁、放松、精力充沛,使心灵平静快乐,创造身心平衡。它包括水果、坚果、温和香料、适度绿茶、谷类产品等。所有的悦性食物,如许多辛辣或其他刺激性调味品,都会变成变性食物,变成不健康的食物。
因此这类事物很少使用香料和调料,烹饪方法简单。人们常常质疑悦性食物的营养。事实上,悦性食品是健康的,可以提供身体所需的所有蛋白质、矿物质等。而且素食者抗病能力相对较强,患心病、癌症等疾病的比例远低于食肉者。食物有三种形式。
二、变性食物。
变性食品是指味道浓郁的食品。它们破坏身心平衡,消耗脑力。经常吃,身心都会浮躁不安。变性食品包括辣椒、强调调味品、咖啡、浓茶、巧克力、盐等。大多数喜欢这种食物的人都很粗鲁,脾气暴躁,喜欢战斗和固执。这类东西也不适合瑜伽培训者。饮食过快也是变相食用变性。
三、懒惰性食物。
要想成为素食者,不仅要停止吃肉,还要开门,开始新的生活方式。你可以慢慢改变饮食习惯,不要操之过急。随着时间的推移,你会发现你对肉的渴望越来越弱。除了放弃肉和鱼,好的练习瑜伽的人还应该放弃鸡蛋、葡萄酒、咖啡、香烟和其他刺激性食物。纯正的食物会帮助你练习体式。因为,吃肉越少,身体就越不僵硬。

长期练习姿势、调息、冥想、惰性食物和变性食物会在你的食谱中逐渐消失。