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带上孩子练瑜伽注意事项

来源:www.yueshshyoga.com 发布时间:2021/11/10 10:21:21

带孩子练瑜伽注意事项。


1.选择一经验的瑜伽老师,让老师在上课前了解你和孩子的身体状况。
2.坚持赤脚练习,穿柔软舒服的非活性天然纤维面料制成的衣服,让皮肤呼吸更好。
3.熟悉孩子身体的各个部位,尤其是腿、脚、尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、肋骨锁骨、肩胛骨、颈部和头部。
4.了解是否有高血压、心脏病等。,或颈椎受伤、椎间盘突出或身体受伤,应通知老师避免可能造成危险的动作。
5.注意孩子的练习***限制,软练习也应该停止,不要强迫孩子做什么特殊的标准,对于几岁的孩子掌握一个方向,做自己的***大限度就足够了。

6.骨骼和软组织处于发育阶段的儿童练习瑜伽,有很大的受伤风险,可能对骨骼发育产生不良影响。比如瑜伽中有一种骆驼式的姿势,即将腰背双手撑地。如果过度练习这个动作,很容易造成椎管后面的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,家长要注意孩子的身体。