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水上瑜伽,带给你不一样的瑜伽体验

来源:www.yueshshyoga.com 发布时间:2020/11/11 17:29:47

一般人认为,瑜伽都是选择在瑜伽馆练习,但久而久之,会有一种沉闷的感觉,其实瑜伽除了在室内练习,还可以在水上练习,下面小编为你介绍一下,水上瑜伽的六大好处。
减重效果:
瑜珈本身就是一种有氧运动,在水里进行,更有助于消耗氧气,因此对人体脂肪代谢、体脂降低起到非常重要的作用。
与室内瑜伽相比,在水中练习瑜伽,人的消耗对于减肥的效果自然会更好。
加强关注:
练习水中瑜伽,更注重于放松和集中精神。人的身体浮在水面上,要做到身心完全放松,与自然融为一体,依靠水流带动身体运动,学会了放松,自然就更能集中精力。
增强心肺功能:
水里最讲究的是练习者的心肺功能,众所周知,游泳讲究的是心肺功能,能帮助消耗脂肪,收缩肌肉,强健体魄。对氧,二氧化碳,血液运输都有很好的效果。
推拿、护理:
水的作用,可以帮助我们按摩身体,对肌肉起到一种按压的作用,而水的瑜伽,人体流汗减少,能起到护肤的作用。
排除疲劳:
水下瑜珈,如配合恰当的呼吸,借助水压对身体进行按摩,也能舒展我们的筋骨,达到消除疲劳的效果。
纤维塑形
水里练瑜伽多了,就能身体的表皮散热,并让身体的脂肪分布更均匀,从而使身体的线条变得柔韧和谐,所以水瑜伽对纤体有很好的帮助。

水上瑜伽