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关于专业水上瑜伽的知识点解析

来源:http://www.yueshshyoga.com/ 发布时间:2019/8/8 17:41:31
问:过去两年水上瑜伽的发展如何?与国外相比有什么不同?

答:越来越多的人关注并积极参与,从十六岁或十七岁到六十岁,几乎每个年龄段。海外水上健身比较随意,而且我们更有针对性,系统性,所以运动效果更明显。

问:我听说即使你不能游泳也可以练习。真的吗?

答:是的,我们确定了1-1.4米的水深,所以即使没有接触水项目的人也能适应。

问:水上瑜伽有减肥的效果。它的原理是什么?

答:首先,在水中移动,散热非常快。就像我们煮鸡蛋一样,如果我们将它们煮沸后长时间保持在空气中,它们就不会变冷。我们通常将它们放入冷水中冷冻,鸡蛋很快就会冷却。这表明水具有强烈的吸热作用,你的身体产生过多的热量,立即被水吸收。此外,水上运动消耗很多。水运动是利用水为您的运动增添灵活的负荷。国家机构测试过,在水中运行20分钟相当于在陆地上运行一小时。

问:由于水上运动的水深为1-1.4米,下肢会承受很大的压力而变得非常强壮吗?

答:当然不是。因为在水下体操的设计中,有一个综合考虑,我们设计了各种运动来锻炼身体不同部位,加上我们都采用有氧代谢训练方法,不会长大。

水上瑜伽