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水上瑜伽学习的精髓是什么

来源:http://www.yueshshyoga.com/ 发布时间:2019/8/8 15:10:45
    冥想和呼吸一直是瑜伽的一部分。瑜伽不只是做一些动作。瑜伽的本质在于冥想和呼吸。有些学者说,练习水上瑜伽的人不能呼吸和冥想,所以他们不练瑜伽。就像画家和画家之间的区别一样,绘画的质量不仅仅是技巧问题,也是灵魂问题。瑜伽冥想主要是为了放松身体,消除各种思绪来平息心情,改善或缓解冥想中的心理压力,很多女明星不止一次说好心情是长寿和美丽的前提,所以瑜伽冥想就是培养你内心的灵魂和气质。

    现在人们学习瑜伽更重要的目的是保持体形,瑜伽确实有其独特的身体瘦身效果,但我们不能忽视精神训练,冥想可以提高人们的心态,良好的心态自然开放。遇到一些不愉快的事情会更平静。这是瑜伽冥想最重要的功能。

2.做瑜伽时不要比较

    将注意力从外部身体转移到内部。为了真正改善我们的实践,我们首先需要停止比较自己,停止比较自己,停止与他人比较,并停止思考我们的样子。我们应该学会在练习的同时保持思绪。要做到这一点,我们必须均匀而深入地呼吸,以感受呼吸遍布全身。只关注自己的练习,不要分心。

3.保持瑜伽的和平

    即使演习结束,也要尽量保持和平。下课后,不要跳回你的日常生活。不要随时准备以高昂的士气面对世界的压力。相反,尽量保持思想开放。当你回到日常生活中时,你应该用自己的平安和爱来影响他们,而不是让别人感到压力。如果你长时间没有接触过瑜伽,你可能只会感受到平静的一刻,但将来会变得越来越长。通过这种方式,在几年内,您可以将开头与结束连接起来并保持运行。你的生活将更加丰富多彩,更有意义。

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