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水上瑜伽教练培训告诉您瑜伽好还是跳舞好?

来源:http://www.yueshshyoga.com/ 发布时间:2019/8/8 13:56:00
    1.水上瑜伽教练培训介绍瑜伽的核心是锻炼姿势,这也是错误的。瑜伽的姿势方法只是瑜伽的最小部分,瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。瑜伽持续很 长时间。在一小时的练习中不会产生良好的效果,但在其他23小时内。

   2. 瑜伽是锻炼灵活性的。这是错误的。瑜伽不仅仅是伸展运动。它不需要舞蹈或杂技等灵活性。瑜伽是关于能量平衡,利用呼吸来驱动身体运动,呼吸越深,身体越拉伸,内在的气息可以帮助你打开身体的灵活性,这种感觉比四肢更柔软。

    3.事实上,练习瑜伽和舞蹈是比较相似的,因为它们可以使自己的身体更加美丽,但唯一的区别是舞蹈的强度会更大,特别是速度会更快,所以如果他们的心不那么好,尝试选择瑜伽,否则将来。在如此高强度的运动中,心脏会承受很大的负荷,并且很容易出现呼吸困难。
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