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  1. 20 11月 2021
    练习亲子瑜伽应注意的问题

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  2. 01 09月 2021
    瑜伽体式~树式

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  3. 07 05月 2021
    瑜伽动作的深度练习定要懂

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  4. 06 01月 2021
    水上瑜伽健身让你爱上夏天。

    水上瑜伽健身让你爱上夏天。

    顾名思义,水上瑜伽健身是一种创新的健身运动方式,将水上锻炼的基本原则与一些熟悉的瑜伽动作巧妙结合起来。 现在美国有成千上万的人热衷于水上瑜伽健身,日本的很多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目,国内也有很多健身机构开设了这门课程。例如,上海一家水上健身俱乐部的训练系统就开设了水上瑜伽课程,隶属于水上健身系统,即与水上器械、水上有氧运动、水上塑身健身运动等相关课程相同,分为循环健身运动课程中的一种。它的特点就是可以轻松练习高难度的瑜伽健身,因为借助水的浮力,练习瑜伽可以完成我们在陆地上练习瑜伽时比较困难的动作。其功能是活动我们体内的腺体、器官、神经、心肺功能和外部肌肉训练,从而雕塑身材。

  5. 24 10月 2020
    非常有效的水上瑜伽动作

    非常有效的水上瑜伽动作

    非常有效的水上瑜伽动作,先将两腿平躺在地上,双手举过头顶,身体前倾,同时呼气,目视前方,慢慢将身体平放。

  6. 21 10月 2020
    练水上瑜伽的好处

    练水上瑜伽的好处

    练水上瑜伽的好处,消除疲劳,增强心肺功能。